La combinación de Pilates y gimnasia localizada ofrece un entrenamiento integral que tonifica, define y fortalece glúteos, abdomen, brazos y piernas. Mientras el Pilates enfoca en la alineación, el core y la flexibilidad, la localizada intensifica la resistencia en zonas específicas. Es una clase ideal para modelar el cuerpo y mejorar la postura. 

Beneficios de la Combinación Pilates + Localizada

• Fortalecimiento del Core: Pilates proporciona una base sólida mediante el trabajo de abdomen y lumbares.

• Tonificación Específica: La localizada utiliza ejercicios de resistencia (sentadillas, estocadas) para trabajar áreas específicas.

• Flexibilidad y Postura: Mejora la movilidad articular y la alineación corporal.

• Prevención de Lesiones: Combina la estabilidad del Pilates con la fuerza localizada. 

Características de las Clases

• Elementos: Se utiliza peso corporal, mancuernas, bandas elásticas, colchonetas y a veces máquinas.

• Enfoque: Se trabajan grupos musculares específicos, permitiendo definir y fortalecer glúteos, piernas y brazos.

• Intensidad: Es un entrenamiento de resistencia muscular. 

Esta modalidad es frecuentemente combinada en gimnasios bajo modalidades de clase grupal, ideal para trabajar el cuerpo completo en una sesión.